摘要 ：时节性情感妨碍（seasonal affective disorder，阴天阴天SAD） ，综合症这是现心一种随时节改变而呈现的郁闷症。这些状况一般在冬天呈现 ，境郁但也能够在旱季呈现 。阴天阴天
阴天综合症,综合症到阴天就会呈现心境郁闷 ？
有没有阴天综合症之类的 ，一到阴天就心境郁闷 ，现心压都压不住 ，境郁叫做 。阴天阴天时节性情感妨碍（seasonal affective disorder，综合症SAD） 。现心
你有没有觉得气候会影响你的境郁心境 ？晴朗的气候让你十分振奋 ，但当天空开端变得多云和下雨时 ，阴天阴天心境就会变得愈加忧郁 、综合症哀痛、现心伤心 。
下雨天 ，你会忽然昏昏欲睡 ，或许会忽然想一些哀痛的工作 ，做白日梦 ，除了呆在家里什么都不想做。
《科学》杂志上的一项研讨发现，大约 9% 的人厌烦下雨 ，由于它会引起愤恨和不高兴的心境 。下雨还引发人们在交际媒体上写一些负面的东西 。
有一种状况 ，被称为时节性情感妨碍（seasonal affective disorder ，SAD） ，这是一种随时节改变而呈现的郁闷症 。这些状况一般在冬天呈现 ，但也能够在旱季呈现 。
SAD的症状包含继续的坏心境 ，易怒 ，常常感到愧疚，难以会集注意力 ，以及失掉进行日常活动的愿望 。
它会使你的身体在气候欠好的时分整天感到衰弱和疲倦 。但是 ，只需不是由医师确诊出的 ，坏气候时的哀痛就不一定是SAD 。
研讨也发现 ，坏气候的确会影响心境和行为 ，并且人们简单感到孤单 。
这时需求一些方法来改进自己的心境 ：
1.虽然下雨时让人很想关灯 、躺下 、盖上被子，但请挑选不要这样做。最起码 ，坚持灯亮，不要遮住百叶窗 ，会让自己清醒一点 。
2.能够在外面漫步 ，即便是在冰冷和下雨的时分 。即便看起来不是那么亮堂 ，人们仍然会遭到紫外线照耀 ，因而户外运动能够协助调理身体的昼夜节律并改进心境 。” 。
3.即便鄙人雨天也要坚持活泼 。无论是看喜剧电影 ，做手艺 ，听愉快的音乐 ，仍是看书。乃至能够在家里做运动 ，以添加内啡肽 ，这会对心境有活跃的影响。
凡注明”来历：XXX“的著作 ，均转载自其他媒体 ，转载意图在于传递更多信息 ，并不代表本网附和其观念和对其真实性担任 。本网转载其他媒体之稿件，意在为公共供给免费服务 。如稿件版权单位或个人不想再本网发布 ，可与本网联络 ，本网将当即将其撤消 。
扫码重视壹点灵官方微信大众号 。
新注册用户回复【优惠卷】可获得50元倾吐优惠卷1张 。
别的还有精华版测评材料 、治好群等福利能够收取 。
